«С какого
возраста, и каким видам спорта можно обучать детей дошкольного возраста? » - с
таким вопросом часто обращаются к тренерам родители.
Разумеется, о
настоящем спорте в дошкольном возрасте еще рано говорить, но различные виды игр
и развлечений с элементами спорта вполне доступны детям 5-6 лет. Программа
воспитания, в детском саду уже начиная, с 3-х лет предусматривает спортивные
развлечения: санки, скольжение по ледяным дорожкам, велосипед, игры на воде. В
средней, старшей, в подготовительной к школе группах добавляются лыжи,
бадминтон, коньки, городки, настольный теннис.
Родителям
следует знать, что правильно, разумно подобранные игры и развлечения
благотворно влияют на основные показатели физического развития: рост, вес,
окружность грудной клетки; на развитие сердечно- сосудистой системы, органов
дыхания. Дети, перенесшие простудные и инфекционные заболевания, вновь
приступают к занятиям не сразу, а в зависимости от перенесенной болезни, после
определенного, указанного врачом времени.
Родители,
которые всерьез думают заняться физическим воспитанием своего ребенка должны
знать следующие правила:
1. Спортивные
игры и физические упражнения нельзя проводить
натощак
и в плохо проветренном помещении;
2. После
физических упражнений полезны обтирания, теплый душ, купание;
3. Нагрузка
дозируется с учетом индивидуальных и возрастных особенностей, настроения и
самочувствия ребенка;
4. Нагрузка во
время игры должна распределяться равномерно на все группы мышц, возрастать
постепенно из года в год. Родители должны помочь ребенку выбрать режим
движений, красивую осанку, научить правильно, дышать, не задерживая дыхания.
Вдох делать через нос, выдох через рот;
5. Родители по
внешнем признакам могут определить, не превышает ли нагрузка физических
возможностей детей. При нормальной нагрузке учащается дыхание, розовеет лицо,
ребенок слегка вспотел, но бодр и жизнерадостен. Чрезмерная нагрузка
сказывается на нервной системе ребенка, теряется аппетит, нарушается сон. В
этом случае нужно уменьшить нагрузку или прекратить занятия;
6. Одежда
должна соответствовать погодным условиям. Спортивный инвентарь должен
соответствовать возрасту ребенка;
7. Родители должны уметь оказывать первую помощь при
несчастных случаях.Мы надеемся, что данные советы помогут родителям
приобщить детей к здоровому образу жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий